Як допомогти дитині в період адаптації

Більшість з нас, дорослих, згадує шкільні роки з ностальгією і задоволенням — перші успіхи, шкільні друзі. Але початок навчання є для більшості дітей стресом, оскільки змінюється режим, навантаження та інші моменти життя дитини. Від батьків залежить, наскільки легко пройде цей процес.

Можна виділити два етапи адаптації до школи — період до початку занять і перші місяці навчання.

Що слід робити батькам для ефективної адаптації дитини до школи?

1. Говорити про школу позитивно, підтримувати авторитет вчителя

Чим більше дитина знає про школу, про заняття, про правила — тим менше вона турбується і тим краще психологічно готова до школи. Згадуйте про свій позитивний шкільний досвід, про шкільних друзів і важливі знання і навички, які ви там отримали. Шукайте з дитиною позитивні моменти, які прийдуть в її життя разом зі школою. Пам`ятайте, що ваше ставлення до вчителя і школи передається дитині.

2. Навчити необхідним навичкам

Дитина повинна бути самостійною, адже тата і мами не буде поруч, щоб заправити сорочку, зав`язати шнурки та таке інше. Важливо прищепити навички охайності, так дитині буде легше адаптуватися в колективі однолітків.

3. Поступово підлаштуватися під режим школяра

Заздалегідь навчіть дитину вставати вранці і лягати ввечері в певний час. Продумайте, яка послідовність дій чекає учня після школи. Зверніть увагу на розумне чергування занять, гри та відпочинку. І протягом пари-трійки місяців забезпечуйте дотримання дитиною цього режиму.

4. Мотивувати дитину на успішне навчання

Не потрібно обіцяти дитині щось матеріальне у разі успішного навчання. Це знецінює знання самі по собі. Заплануйте краще якусь омріяну подію, спільне дозвілля або відпочинок — і це допоможе дитині впоратися з труднощами.

Чим можуть допомогти батьки в перші місяці навчання та адаптації

1. Організуйте повноцінний відпочинок

Дитина повинна спати не менше 11 годин на добу, бажано й вдень. Якщо є можливість, краще не відправляти дитину у групу подовженого дня. Обов'язково включіть в режим дня одну або дві прогулянки: одну після школи до виконання домашніх завдань, іншу — перед сном.

2. Забезпечте фізичні навантаження

Школярі проводять багато часу сидячи. Щоб уникнути появи млявості від малорухливого способу життя, грайте з дитиною в активні ігри, вирушайте на прогулянки, відвідуйте спортивні секції. 

3. Допоможіть адаптуватися в колективі

Іноді давайте дитині з собою частування, яким вона може поділитися з новими друзями; запрошуйте їх час від часу в гості; влаштовуйте спільні прогулянки в парк тощо. Обговорюйте з дитиною способи виходу з конфліктних ситуацій.

4. Скоротіть до мінімуму час перед телевізором і комп'ютером

Школярі відчувають велике навантаження на зоровий апарат у перші місяці навчання, тому проводити менше часу перед телевізором і комп'ютером - запорука здоров'я.

5. Цікавтеся шкільними справами, але без необхідності не втручайтеся

Проявляйте живий інтерес до шкільного життя дитини. Уважно вислухайте її, коли вона хоче чимось поділитися, але не випитуйте, не наполягайте. Без необхідності не сидіть поруч з дитиною при виконанні шкільних домашніх завдань.

6. Створіть НЕшкільні ритуали

Щоб дитина не почувалася розгубленою від змін в житті, створіть сімейні, тобто не-шкільні ритуали, яких ви будете дотримуватися у вихідні дні або вечорами. Наприклад, читання книжки перед сном, спільна вечеря. Дитина повинна відчувати, що вдома у неї все спокійно, що її люблять, незалежно від успіхів (чи не успіхів) у школі.

Найважливіше для батьків — не панікувати. Пам'ятайте: це передається! Розглядайте школу як важливий етап у житті дитини — яскравий, цікавий, корисний і позитивний, школяр відчує ваш настрій, і це допоможе йому успішно адаптуватися до школи.